减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西
减肥期间有哪些低脂的东西，我想用我自己减肥期间吃的东西跟大家说一下吧
我从2016年8月开始减肥，大概用了半年时间从150多斤减到126斤，一共减了20多斤，最近没控制好饮食，胖了点，今早称的是130斤，这几天开始控制饮食，争取半个月回到126斤。有图有，下面这张图，左边是我2012年身份证上的照片，那个时候都快160斤啦，右边是7月份的时候拍的证件照，那时候126斤。《关注我以后私信我，可以领取减肥前13天食谱，我自己就是从这个食谱开始的，13天瘦了15斤。》
减肥期间有哪些低脂好吃又方便的东西？
我想说的是，减肥期间基本上只能保证低脂和方便，最起码前13天，很多东西都是只能用一点点盐调味，13天以后到三个月这个阶段，可以少量吃些好吃的。体重稳定以后就可以正常饮食了，但一定不能过量饮食。
1、凉拌菜
生菜，，芹菜是我在减肥期间常吃的，和芹菜需要焯水，凉拌的时候就放点盐，一点点生抽和香油调味。
2、脱脂酸奶
脱脂牛奶对我来说真是接受不了，后来发现脱脂酸奶不错，跟全脂酸奶味道基本一样，在饿的实在难受的时候喝一个，瞬间很有满足感。5、黑咖啡
黑咖啡是完全没有脂肪没有热量的，还能燃烧脂肪呢。这个要买好一点的，好的黑咖啡味道醇正，很好喝，可以适量加一块方糖。
6、全麦面包
这个不用多说了，所有减肥秘籍上都有推荐的，低热量，饱腹感强。
7、鸡蛋。一个煮鸡蛋(55克)可食用部分热量为71大卡左右，但是却可以补充一天所需的营养，所以减肥一定不要不吃鸡蛋。8、肉类
煎牛排，选牛身上低脂的地方，一般可以去超市买进口的牛排，脂肪含量都很低。
鸡胸肉，可以水煮也可以煎，水煮以后我都是撕成丝跟生菜一起拌成沙拉吃。
低脂火腿，可以直接吃，可以切丝以后跟鸡蛋和生菜一起拌成沙拉。
9、鱼类
一定要选深海低脂鱼类，清蒸或者油煎都可以，减肥期间一定要吃鱼，这个补充营养的。
10、水果
我一般就是苹果和西红柿，其他水果，大家可以对照热量表，只要热量低的都可以。减肥前13点，一定要低碳水化合物饮食，如果还有力气配合运动那瘦的更快，我减肥的前半年，每天骑车上下班20公里。减肥肯定会饿，饿的时候就少吃一点点，坚持过13天，你的胃就缩小了，后面就形成习惯慢慢就收下啦！！
新手养殖蜜蜂需要注意什么
广东梅州梅县石扇镇中蜂养殖户和沙田柚种植户为您解答：新手养殖蜜蜂需要注意什么
一、不可贪群
对于大部分新手养蜂人来说，总爱贪群，见箱内有4-5脾蜂就人工分群。觉得蜂群越多就表示自己越厉害，有些说我要扩大规模，不要蜜，只要蜂，感觉就像是打肿脸来充胖子。蜂群的发展都有时间段，该分蜂的时候分蜂，该组织采蜜的时候采蜜。人工过多的干预，势必造成很多不利影响：
（1）增加蜜蜂和人劳动强度。
（2）不利蜂群保温和降温。
（3）人工分群如果不成功，那么极大的阻碍群势的发展，甚至还可能出现工蜂产，最后覆灭的可能。
（4）影响经济收入，分群后，蜜蜂群势变弱，没有这么多采集蜂了和采蜜的积极性减弱，想要摇蜜已经不大可能了，只能等下次流蜜期了。
（5）容易诱发蜂病
二、不可贪脾
喜欢贪脾是新手养蜂常犯的毛病之一：新手养蜂都希望自己的蜂能够快速变强，有时候就会出现急于求成，盲目往蜂群里加脾加础，以为自己加多点脾，蜜蜂就会造脾，蜂王就会在蜂脾上大量产，蜂王产了，那么等幼蜂出生后蜂数多了，不就变成强群了吗？这只是自己心里想的，实际上这么做触犯了蜜蜂群势发展的大忌——脾多于蜂。在饲养蜜蜂中要遵循的就是“蜂多于脾”。为什么呢？
蜂脾相称
（1）如果脾多于蜂，那么在蜜源好的短时间内可以发现蜂王产量增加，但是多了，幼虫也就多了，抚育蜂却少了，喂养不了这么多幼蜂，最后顾此失彼，造成幼蜂营养不良，寿命降低。整个蜂群强不起来。这还是蜜源好的情况下，如果蜜源不好，群势将越来越弱。
（2）由于脾多蜂少，在夏季高温炎热的天气，工蜂扇风散热很难遍及蜂箱的各个区域，造成蜂箱局部温度过高，还会让工蜂寿命缩短和引起幼虫伤热，还会出现分蜂热现象。
（3）脾多于蜂，在春冬季节不利保温，造成伤冷，极易引发蜜蜂疾病，如烂子病，中囊病。
（4）蜂脾是巢虫的最爱，中蜂好咬旧脾，脾太多，中蜂就会咬掉旧脾去造新脾，咬掉的蜂脾碎屑没有及时清洁的话就会滋生巢虫，加上脾太多，在蜜蜂没有覆盖的地方，就成了巢虫的聚集地
三、分清什么是白头蛹现象
几乎所有养蜂的人看到蜂群有白头蛹现象，就说是因为巢虫引起的，殊不知引起白头蛹的原因不单单是巢虫害，还有开箱检查时间过长，温度过低冻伤了幼蜂；摇蜜用力不均匀弄伤虫；感染了蜜蜂蜂蛹病毒等。具体表现如下
（1）出现白头蛹的地方可以连成一条线，那么肯定就是巢虫害了
（2）如果白头蛹在脾上比较稀疏，这一个那一个，不成线，有不密集分布，那么肯定是养蜂人自己的问题了
（3） 如果发现白头蛹成片分布，那么就该怀疑是不是感染蜂蛹病毒了。
四、注意不要乱用药
新手养蜂心里最担心的就是蜂病问题。对于中蜂来说， 抗病性比较好，不会轻易生病。一个好的养蜂高手，一年四季很少发生蜂病的，一旦发病，会针对性地施药，很快会得到抑制。但是很大一部分新手见病就滥施药，不分病理和病因，不懂药理和药性。常把欧洲幼虫病当做中囊病来治疗，还有一些蜂友轻信网上流传的都已经过时的治疗方法，结果使蜂病越冶越重，最后导致整个蜂场倾灭。还造成严重精神打击和经济损失。所以对于新手养蜂一定要有自己对蜂病的看法和见解，了解各种病的病因，发病特点，对症治疗，针对性给药，才能使自己的养蜂事业越来越繁荣。
五、不要轻易相信代用蜜蜂饲料
中蜂一般无需饲喂饲料，因为中蜂平时不舍得动用储备蜂粮，只有在紧要关头，才开仓用粮，但从来都不会全部吃完，用粮浅偿辄止，以备饥荒。在缺粉缺蜜期，最好喂纯天然花粉和蜂蜜水。如果实在要喂代用饲料，如黄豆粉，建议用一半代用饲料，一半天然花粉和蜂蜜。我觉得人工自造的比不上天然的。
六、摇蜜不要见蜜就摇，一扫而光
新手常犯的错误就是见蜜就摇，见蜜就割，一扫而光，这样取蜜，通常会把蜜蜂群势越摇越弱，蜜蜂容易生病，而且取出来的蜜品质很差。俗话都说蜜蜂要富养，意思就是养蜂摇蜜一定要给蜜蜂留足口粮，否则将带来一系列问题：
1、蜂王停产，因为工蜂无粮可食，饥饿的工蜂不再抚育蜂王，导致蜂王停产，蜂王一停产，当老蜂死亡五新蜂接替，那么群势就会进一步衰弱。
2、过度摇蜜，会造成蜂箱内温度失衡，不利于蜜蜂繁殖。
3、过度摇蜜，巢内无蜜，工蜂饥饿，幼蜂得不到及时喂养，影响发育，等到第二天出门采蜜回来才有蜜吃，但是采回来的花蜜没有经过酿造就直接给幼蜂，造成幼蜂营养不良，体质迅速下降，寿命缩短。
对于新手养殖蜜蜂需要注意什么这个问题实在太广了，因为要注意的地方太多了，有什么问题可以直接给我留言，我懂的一定知无不言。以上是我对新手养蜂比较常见的要注意的地方，希望我的回答能帮助到你。另外喜欢我文章的朋友还请多多关注我，你的关注是我分享自己经验的动力，谢谢！
吃玉米面好吗
吃玉米面肯定有好处，因为玉米面中一些营养成分还是很丰富的！目前仍有一些地区把玉米面作为主要的食物来源，比如墨西哥等中美洲地区，这些地区不仅仅是玉米的发源地，更是把玉米当做上天给与的馈赠！
我国东北的部分地区也把玉米作为主食来对待，玉米棒子，玉米饼子，玉米糊糊等诸多玉米有关的美食简直是信手拈来！
笔者虽然出生于河南，但对玉米面也是印象颇为深刻，因为我小时候还是很喜欢吃玉米杂粮馒头和玉米糊糊的，当时并非是粮食不够吃，而是适当添加一些杂粮让食物变的更加有风味！很感谢奶奶在那个冬天用普普通通的农家材料做出那么多美味的食物，让我体重猛地攀升起来，至今还没有真正的掉下去过......
玉米为什么没能成为主食？
首先，玉米的营养成分不太均衡！
虽然玉米中的营养成分比较丰富，但是整体而言，玉米里的赖氨酸含量整体含量比较，由“木桶原理”可知，如果长期单一食用玉米的话，会导致体内的营养价值缺乏。而某些贫困山区玉米，由于玉米是其唯一能种出来的淀粉类作物，因此也是没有办法才以此为主食的。
其次，玉米的热量更低！和小麦稻谷相比没有优势！
人类食用主粮，主要是用作摄入热量，而玉米在热量方面和大米和小麦来比，没有上面优势！也就说玉米没有大米和小麦顶饿，吃了玉米更容易饥饿。科学研究显示，玉米（粒）的组成大致为：淀粉（69-72%）、纤维（1.5-2.5%）、脂肪（3.5-6.5%）、糖（1-3%），还有一部分蛋白质、灰分等。而大米的组成大致：淀粉（约90%）、蛋白质（约8%），其余是脂肪、矿物质、维生素等。可以看出，同等质量的大米比玉米为人体提供更多的热量！所以，从历史演变的角度来看，大米成为了主食而玉米没有这个疑问就可以得到解决了。由于玉米的热量更低，所以食用玉米替代主食来减肥还是一个不错的办法！《粮油市场报》官方账号首发于在悟空问答！12.19
