spax健身
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spax app是专为健身人士打造的健身直播软件,支持蓝牙连接跑步机设备,随时了解运动数据,此外软件还包含了丰富额度健身指导课程,看明星教练健身直播,一起跟做,体验全新健身社交体验,感兴趣的小伙伴不要错过哦!

软件介绍

不用迎合健身房的课程安排,什么时间运动完全由你自己掌控,不会在去健身的路上就耗光了所有力气,不再孤单一人坚持枯燥乏味的训练,和世界各地热爱生活的人一起,体验沉浸式运动课程。

SPAX 没有冷冰冰的机器人声,没有重复机械的训练动作,在 SPAX 中,有你,有他/她,有教练。

无论何时,只要你准备好了,一键便可开启沉浸式的运动体验,在不知不觉间,把运动和 SPAX 变成生活中的不可或缺。

通过手机连接搭载 SPAX 系统的跑步机,还可以在家中参与专属跑步课程,与世界各地的伙伴一起挥洒汗水,让跑步有趣更有效。

spax app

功能特色

【直播课程】业内明星教练带来的无器械健身、跑步、瑜伽等直播课程。

【教练指导】教练实时指导,让运动更合理更安全更有效。

【数据记录】实时展示,并精准记录和分析所有运动数据。

【明星教练】来自行业的明星教练,量身打造各种类型的运动课程。

【互动排名】与全球用户同场竞技,互动和竞争让你更有动力。

【全新玩法】运动+社交,运动从此不再孤单。

常见问题

1. 为什么我经常跑步却不减肥?

减脂是个系统的工作,一方面需要控制饮食(不是节食),一方面要有计划,有方法的进行锻炼,能达到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分钟的间歇跑,累计消耗的卡路里,相当于匀速跑60分钟。因为间歇跑能够让你达到最大心率,不断地刺激你的极限,从而提高了你运动之后的基础代谢效率,不仅运动的时候高效燃脂,让你坐着不动也能快速燃脂!

2. 我经常跑一会就没力气了,SPAX可以怎么帮助我呢?

主要是两个原因,第一是因为热身不够充分,身体还没适应;另一个原因是因为速度太快,心率升高过快,进入了无氧状态,要找到适合自己的速度跑步,逐步来提高速度。现在SPAX的课程在课前都会带大家充分热身,并且设置了不同级别的课程,如果你刚开始训练,可以选择初级课程,一定能够跟着教练跑完一节课的。

3. 我想跑步,但是坚持不下来怎么办?

惰性是常有的,从第一步做起吧。设定一个目标,达成目标的成就感会激励你坚持下去,跟朋友一起跑步,SPAX有教练陪你,大家都在陪你。

4. 好多人都说跑步伤膝盖,我的膝盖会受伤吗?

从目前学界的研究成果来看,无论是路跑,还是跑步机,都不会必然导致膝盖损伤。正确的跑步有益于膝关节的健康,不正确的跑步才会损伤膝盖。身体是一个整体,而膝盖只是一个关节,大部分跑步膝盖相关的疼痛,都可以归因为跑步姿势和肌肉力量不够的问题。习得正确的跑步姿势,并辅助相关的动作练习,是预防跑步膝盖痛的最重要方法。SPAX的新手指导跑课程会从各方面讲解跑步知识,帮助大家避免运动损伤。

5. SPAX课程前面热身时间好长,可以跳过这个环节吗?

热身是为了提高运动表现、预防训练伤病,让你的关节、肌肉逐步适应,你可能觉得不热身好像也没事,不热身开始运动就跟闯红灯过马路一样,危险!

6. SPAX课程还有力量训练,会长肌肉吗?

适当的力量训练有助于我们肌肉的增强,特别是在间歇休息的时候,有助于我们保持身体的热身状态,更高效的燃脂。女生朋友如果担心练出肌肉,完全不要有顾虑,肌肉增长是很艰难的事情,需要专项进行训练才会练出线条的。

7. SPAX课程除去热身和拉伸,运动时长不够30分钟,还能减脂吗?

减脂的一个误区,就是30分钟之后的有氧运动才开始消耗脂肪,这是不对的,脂肪一直在消耗,只是30分钟后,消耗的热量中,脂肪的比例更高,并不是之前不消耗脂肪,哪怕在不动的时候,基础代谢也会消耗脂肪,这也是为什么间歇跑燃脂更有效。当然,如果你的目标是为了减脂,建议上30分钟以上的课程,跟着教练的节奏运动,如果有余力,可以尽量提高最高速度。

8. 我已经是3年以上的跑者了,课程可以给我什么帮助呢?

除了新手指导跑、燃脂课程,SPAX还会有进阶训练和备赛训练的课程,而且还有志同道合的伙伴们一起哦。如果想要自己自由跑,SPAX也提供了丰富的竞技玩法和视频节目,让你的跑步不再枯燥。

9. 一边看剧一边跑步就很有趣了,SPAX课程有其他的作用吗?

很多朋友担心跑步比较枯燥,担心坚持不下去,所以会选择看剧来消磨时间。如果你是作为娱乐来跑步当然没有问题,但你如果你参加课程,将心思专注在跑步这件事情,运动效果会更好哦。最后有的朋友会说,我看剧不知不觉能跑更远,要注意的是,一来匀速跑不是高效的锻炼方式,二来能看进去电视剧,说明速度可能偏低。

10. SPAX的跑步音乐怎么样?

听音乐能使跑步时的疲劳感降低10%,也可以明显延长运动时间,提升耐力,适合的BPM(量度音乐速度)会让跑步更有节奏。SPAX的教练剪辑音乐时,会严格按照课程的跑步强度来剪辑合适的音乐,使BPM约超过心率5%,给大家带来更有活力的课程体验。

更新内容

v3.7.1版本更新

1、现在 APP 也可以使用和五星级健身房一样的实景跑、模式跑啦

2、蓝牙和数据设备连接能力进一步增强,截至这个版本,SPAX 支持目前市面上超过 89% 的蓝牙协议啦,感谢大家的支持^_^

3、我们升级了运动抽奖,现在支持多人同时获奖,iPhone 13,华为手环等你来拿

4、还修复了一些已知 bug,做了一些体验提升 遇到任何问题,或有任何意见和建议,请在「我-设置-帮助反馈」中联系我们我们会认真听取并为您解决!

v3.4.1版本更新

1.赤兔跑步机的蓝牙适配

2.修复了一些bug

如在使用中遇到任何问题,或有任何意见和建议,请在「我-设置-帮助反馈」中联系我们,我们会认真听取并为您解决!

v2.23.1版本更新

1.修复了蓝牙日志上传问题

2.修复了安卓低版本兼容问题

v2.19.0版本更新

1.「会员中心」页面改版,丰富了会员权益,开通会员享更多

2.「我」页面改版

3.修复了一些bug

v2.18.1版本更新

1.运动抽奖活动上线,让喜欢运动的你收获更多:会员、积分、现金大奖、运动手表等各种神秘奖品等你拿,快动起来吧~

2.运动详情页优化,课程信息更清晰、互动评价更聚焦,快来给喜欢的课程留下你的评价吧~

3.播放器交互优化,沉浸式播放,画面更清晰、更简洁,回放课程也可以发热词弹幕啦~

4.蓝牙连接适配优化,更稳定地连接你的运动设备

v2.16.0版本更新

1.运动抽奖活动上线,让喜欢运动的你收获更多:会员、积分、现金大奖、运动手表等各种神秘奖品等你拿,快动起来吧~

2.运动详情页优化,课程信息更清晰、互动评价更聚焦,快来给喜欢的课程留下你的评价吧~

3.播放器交互优化,沉浸式播放,画面更清晰、更简洁,回放课程也可以发热词弹幕啦~

4.蓝牙连接适配优化,更稳定地连接你的运动设备

v2.15.2版本更新

器械蓝牙适配,修复了一些bug

如在使用中遇到任何问题,或有任何意见和建议,请在「我-设置-帮助反馈」中联系我们,我们会认真听取并为您解决!

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